Maravillosos consejos para mejorar la visión. ¡Podrás darle un descanso a tus lentes y a tu vista!

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Es bien conocido que cuando un músculo no se ejercita debidamente, con el tiempo se debilita, y su función se deteriora. Un ejemplo claro de esto: cuando alguien tiene un accidente y se lesiona una pierna, tiene que guardar reposo por un tiempo determinado, para que el hueso roto sane como corresponde. Durante ese tiempo, los músculos de la pierna se mantienen inactivos y se debilitan.Así que, una vez sanado el pie, se debe comenzar a ejercitarlo para que recupere su fuerza. Lo mismo sucede con los músculos que rodean tus ojos.

Si no sueles ejercitar los músculos de tus ojos, con el tiempo tu visión se irá deteriorando cada vez más, y esos lentes que hoy te funcionan, mañana ya no serán tan efectivos. Todos los músculos del cuerpo necesitan ser ejercitados, y los músculos oculares no son la excepción.

Te proponemos estos sencillos consejos que te permitirán ejercitar tus músculos oculares, a la vez que mejorar tu visión. ¡Pruébalo y verás qué bien se sentirán tus ojos, después de poner en práctica este maravilloso método!

Consejos para mejorar la visión:

1. Evita presionar demasiado tus ojos. Es recomendable cerrarlos por unos pocos minutos, cada 2 o 3 horas, para descansar la vista.

2. Realiza los 16 ejercicios que aparecen en la imagen más abajo, y que consisten en seguir las líneas con los ojos.

3. Deshazte de los lentes cuando no los necesites.

4. Realiza diariamente los masajes en los puntos específicos, tal como se muestra en la imagen.

5. Presiona suavemente el globo ocular, con la punta de los dedos índice y medio. Repite la operación un par de veces.

6. Cuando caminas por la calle, mira hacia un punto alejado, para ejercitar tu larga visión.

7. Consume con frecuencia jugo de zanahoria con gotas de aceite de oliva. La zanahoria es muy rica en vitamina A, que es muy importante para la salud visual.

8. Lava tus ojos con agua tibia.

9. Evita trabajar prolongadamente con tu PC, computadora portátil o tu teléfono celular, especialmente, las últimas dos horas antes de dormir.

10. Practica el ejercicio indio «Trataka», que es muy efectivo para restablecer la visión:

Durante primer período de este ejercicio, debes concentrarte en una imagen u objeto, y mirarlo fijamente durante un tiempo, para que tu cerebro se concentre en los detalles.

Cuando tus ojos comiencen a lagrimear, ciérralos y déjalos descansar por unos instantes. El objetivo de esta técnica consiste en mantener los músculos oculares tensos lo más que puedas, hasta que las lágrimas comiencen a humectar tus ojos.

¡Estos ejercicios son muy efectivos! No solo ejercitarán los músculos de tus ojos, sino que tu vista se favorecerá notablemente. Si sigues estos consejos tu salud general se verá fortalecida, pues con los ojos descansados, el cerebro funciona más eficazmente. Comparte estos consejos con tus amigos, ¡ayúdales a mejorar su salud visual!

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